Korpa

Nema proizvoda u korpi.

100% sigurna kupovina!
0
Korpa

Nema proizvoda u korpi.

100% sigurna kupovina!
0

LANENO ULJE

Od 250.00rsd

Opis

Laneno ulje je bogato omega-3 masnim kiselinama, koje pomažu da ten ostane ujednačen. Ove dobre kiseline snabdevaju kožu neophodnom vlagom, a ne maste je. Redovnom upotrebom se može odložiti pojava finih linija i bora na licu.Može da se koristi u lečenju osipa i ekcema, kao i na koži oboleloj od akni. Zbog ove osobine, laneno ulje je pogodno i za lečenje opekotina od sunca.Ulje lana ubrzava rast kose, sprečava njeno opadanje, eliminiše perut I sprečava ljuštenje kože glave, održava vlažnost kose čineći je sjajnom i zdravom.

Laneno seme poznato je po mnogim zdravstvenim prednostima, koje uključuju pružanje obilne doze proteina i vlakana, smanjenje apetita i pomoć u kontroli telesne težine.

S obzirom na njihov zvezdani profil hranljivih materija, nije ni čudo što je i laneno ulje puno džema sa sličnim zdravstvenim prednostima.

Ulje lana, poznato i kao laneno ulje ili laneno ulje, proizvodi se od lanenog semena koje je samleveno i presovano da bi oslobodilo svoje prirodno ulje.

Ovo ulje za očuvanje zdravlja ima široku primenu, od kuvanja do nege kože.

Ovaj članak će istražiti neke od najboljih prednosti lanenog ulja i nekoliko jednostavnih načina za njegovu upotrebu.

Laneno ulje – Bogato omega 3 masnim kiselinama

Slično kao i laneno seme, laneno ulje je prepuno omega-3 masnih kiselina koje su zdrave za srce.

U stvari, jedna kašika (15 ml) sadrži impresivnih 7.196 mg omega-3 masnih kiselina (3).

Konkretno, laneno ulje sadrži alfa-linolensku kiselinu (ALA), oblik omega-3 masne kiseline koja se samo u malim količinama pretvara u aktivne oblike omega-3, poput EPA i DHA..

Ako u ishranu ne unosite dovoljno DHA i EPA, većina smernica preporučuje najmanje 1.600 mg ALA ​​omega-3 masnih kiselina dnevno za muškarce i 1.100 mg za žene.

Samo jedna kašika lanenog ulja može zadovoljiti i premašiti vaše dnevne potrebe za ALA (3).

Omega-3 masne kiseline su neophodne za zdravlje i povezuju se sa prednostima poput smanjenja upale, poboljšanja zdravlja srca i zaštite mozga od starenja (6, 7, 8).

Ako ne uzimate riblje ulje ili ne jedete jednu do dve porcije masne ribe svake nedelje, laneno ulje može biti dobro rešenje koje će vam pomoći da svoju ishranu upotpunite omega-3 masnim kiselinama koje su vam potrebne.

Laneno ulje – Može pomoći u smanjenju rasta ćelija raka

Iako je trenutno istraživanje ograničeno na studije iz epruvete i na životinjama, postoje neki dokazi da laneno ulje može pomoći u smanjenju rasta ćelija raka.

U jednoj studiji na životinjama, miševima je davano 0,3 ml lanenog ulja tokom 40 dana. Utvrđeno je da sprečava širenje raka i rast tumora pluća.

U drugoj studiji na malim životinjama, laneno ulje je pokazalo da blokira stvaranje raka debelog creva kod pacova.

Štaviše, studije sa epruvetama dale su slične nalaze, a nekoliko studija je pokazalo da je laneno ulje smanjilo rast ćelija raka dojke (11, 12).

Ipak, iako ovi nalazi obećavaju, potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo kako se ti rezultati mogu prevesti na ljude.

Laneno ulje – Može imati koristi za zdravlje srca

Nekoliko studija je otkrilo da bi laneno ulje moglo imati koristi za zdravlje srca.

Jedno istraživanje na 59 ljudi uporedilo je efekte lanenog ulja sa efektom ulja šafranike, vrste ulja bogatog omega-6 masnim kiselinama.

U ovoj studiji, dodavanje jedne kašike (15 ml) lanenog ulja tokom 12 nedelja dovelo je do značajno nižih nivoa krvnog pritiska od dodavanja ulja šafranike.

Visok krvni pritisak može naštetiti zdravlju srca, jer dodatno opterećuje srce, prisiljavajući ga na jači rad.

Ulje lana takođe može poboljšati elastičnost arterija. Starenje i povišeni krvni pritisak generalno su povezani sa smanjenjem elastičnosti.

Ove koristi su verovatno posledica visoke koncentracije omega-3 masnih kiselina u lanenom ulju, jer se pokazalo da njihovo suplementacija značajno povećava količinu omega-3 u krvi.

Štaviše, brojne studije su pokazale da omega-3 masne kiseline poboljšavaju zdravlje srca, sa prednostima kao što su smanjenje upale i niži krvni pritisak

Laneno ulje – Može pomoći u lečenju zatvora i dijareje

Ulje lana može biti efikasno u lečenju zatvora i dijareje.

Nedavna studija na životinjama pokazala je da je laneno ulje delovalo kao laksativ za promovisanje pravilnosti, a istovremeno deluje kao sredstvo protiv dijareje.

Druga studija je pokazala da je 50 pacijenata sa zatvorom na hemodijalizi bilo laneno ulje, maslinovo ulje ili mineralno ulje.

Posle četiri nedelje, laneno ulje je povećalo učestalost pražnjenja creva i poboljšalo konzistenciju stolice. Takođe, utvrđeno je da je jednako efikasan kao i maslinovo ulje i mineralno ulje.

Međutim, istraživanja o efektima lanenog ulja na zatvor i dijareju trenutno su ograničena na studije na životinjama i studije na ljudima sa specifičnim stanjima.

Potrebne su dodatne studije da bi se procenila njegova efikasnost u opštoj populaciji.

Može poboljšati zdravlje kože

Laneno ulje takođe može pomoći u poboljšanju zdravlja kože.

Jedna mala studija je uključivala 13 žena koje su dodavale laneno ulje 12 nedelja. Na kraju studije, doživeli su poboljšanja u glatkosti i hidrataciji kože, dok se osetljivost kože na iritaciju i hrapavost smanjila (20 Pouzdani izvor).

Nedavna studija na životinjama pokazala je da je laneno ulje imalo slične pozitivne rezultate.

Miševima sa dermatitisom davano je laneno ulje tri nedelje. Pokazalo se da ulje umanjuje simptome atopijskog dermatitisa, poput crvenila, otoka i svraba (21 Pouzdani izvor).

Međutim, nijedna studija nije razmatrala prednosti nanošenja lanenog ulja na kožu ljudi. Ipak, postoje brojni anegdotski izveštaji o poboljšanju glatkoće i smanjenoj iritaciji nakon nanošenja lanenog ulja.

Može smanjiti upalu

Zahvaljujući sadržaju omega-3 masnih kiselina, neka istraživanja pokazuju da ulje lana može pomoći u smanjenju upale u određenim populacijama.

Međutim, jedna analiza 20 studija pokazala je da ulje lana nije imalo efekta na upale u opštoj populaciji.

Ipak, značajno je smanjio nivo C-reaktivnog proteina, markera koji se koristi za merenje upale, kod gojaznih ljudi.

Studija na životinjama je takođe otkrila da ulje lana ima snažna protivupalna svojstva.

Neka istraživanja pokazuju da su protuupalni učinci lanenog ulja jednaki onima maslinovog ulja.

Na primer, jedno istraživanje na 37 ljudi pokazalo je da dodaci lanenog ulja nisu uticali na markere upale kod zdravih odraslih osoba normalne težine, u poređenju sa maslinovim uljem.

Iako se čini da ulje lana može različito uticati na ljude, potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo njegovo dejstvo na upalu za opštu populaciju.

Kako se koristi ulje lana?

Jedna od najboljih stvari kod lanenog ulja je njegova svestranost. Za početak, lako se može zameniti za druge vrste ulja u prelivima za salate, umacima i sosovima.

Takođe možete dodati jednu porciju (jednu kašiku ili 15 ml) u smoothie ili shakeove da dodate malo lanenog ulja u svoju ishranu uz minimalan napor.

Imajte na umu da se ulje lana ne sme koristiti za kuvanje, jer nema visoku tačku dimljenja i može stvoriti štetna jedinjenja kada je izloženo velikoj toploti (25 pouzdani izvor).

Osim što se koristi u hrani, ulje lana može se nanositi na kožu radi poboljšanja zdravlja kože i povećanja vlažnosti kože.

Alternativno, neki ljudi koriste ulje lana kao masku za kosu kako bi podstakli rast i sjaj.

Dodatne informacije

Težina -
Odaberite pakovanje:

100 ml, 500 ml, 1 L

064/139-8861